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El ejercicio: ¡va a tu cabeza!

Las personas en forma muestran una ventaja especifica en lo que se conoce como inteligencia fluida, o la habilidad de aprender y retener nueva información.

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Vitamina D

La vitamina D se conoce como «la vitamina del sol» debido a que nuestros cuerpos tienen la sorprendente capacidad de obtenerla de la luz solar. ¿Por que es tan importante la vitamina D y que podemos hacer para asegurarnos que tengamos suficiente?

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Simplificando la carga glucémica

Todos los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de azúcar sanguíneo. Pero, como probablemente ya sabes, algunos alimentos afectan nuestro azúcar sanguíneo más severamente que otros.

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Fuerte como el hierro

Durante la Olimpiada de Invierno del 2002 en Salt Lake City, una mucama descubre materiales utilizados para hacer transfusiones de sangre utilizados por el equipo de esquí de fondo austríaco.

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Alzando pesas: entrena, no te esfuerzes

¿Te gusta alzar pesas o estas interesado en comenzar a hacerlo? Es una excelente forma de ejercicio que te ayudara a perder peso, fortalecer tus músculos y huesos, y elevar tus niveles de energía.

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¿Lista para el verano?

Bueno, ¿alcanzamos la meta? Recuerdas, la que nos pusimos después de la navidad: «voy a ponerme en forma para verme bien en la playa». O esta: «finalmente voy a poder usar pantalonetas este verano».

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El ejercicio: cuando la grasa se encuentra con la carretera

Bienvenido a la continuación de nuestra serie acerca de cómo perder peso. En los artículos previos hablamos acerca de cómo necesitas motivarte para experimentar perdida de peso. Si tienes un “PORQUE” y un “QUE” solido tendrás mas chances de alcanzar tu me

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Como perder peso - parte 2

¿Como se pierde peso? Bueno, como discutimos en nuestro primer articulo, un programa de perdida de peso exitoso depende de el PORQUE y el QUE

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