La vitamina D se conoce como «la vitamina del sol» debido a que nuestros cuerpos tienen la sorprendente capacidad de obtenerla de la luz solar. ¿Por que es tan importante la vitamina D y que podemos hacer para asegurarnos que tengamos suficiente?
ESTILO DE VIDA
Como volverte una persona madrugadora
¿Estas familiarizado con los beneficios de salud que conlleva madrugar? Numerosos estudios conducidos sobre el tema han concluido que los madrugadores tienden a sentirse más en control de sus vidas y poder completar más cosas.
Lo que un accidente me enseñó acerca de la vida
El jeep saltando violentamente sobre el camellón y quebrando un árbol de tamaño decente contrastaba fuertemente con la atmosfera tranquila y placentera alrededor
Simplificando la carga glucémica
Todos los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de azúcar sanguíneo. Pero, como probablemente ya sabes, algunos alimentos afectan nuestro azúcar sanguíneo más severamente que otros.
Fuerte como el hierro
Durante la Olimpiada de Invierno del 2002 en Salt Lake City, una mucama descubre materiales utilizados para hacer transfusiones de sangre utilizados por el equipo de esquí de fondo austríaco.
Como tus amigos afectan tus decisiones alimentarias
Imagina: estas en el banco de entrenamiento, te duelen los brazos y tu espalda está un poco apretada. Miras al reloj en la pared. Has estado en el gimnasio por 12 minutos. Miras tu reloj de pulsera. Si. Solo doce minutos.
Alzando pesas: entrena, no te esfuerzes
¿Te gusta alzar pesas o estas interesado en comenzar a hacerlo? Es una excelente forma de ejercicio que te ayudara a perder peso, fortalecer tus músculos y huesos, y elevar tus niveles de energía.
Antioxidantes parte 2
Los antioxidantes ocurren naturalmente y son de fácil acceso en muchas frutas, verduras, y cereales. En este articulo, vamos a examinar los antioxidantes mas comunes y fuentes dietéticas de los mismos.
¿Lista para el verano?
Bueno, ¿alcanzamos la meta? Recuerdas, la que nos pusimos después de la navidad: «voy a ponerme en forma para verme bien en la playa». O esta: «finalmente voy a poder usar pantalonetas este verano».
Alergias alimentarias en los niños
Era el final de un día muy atareado. La cena estaba tarde. Mi hija de 9 meses estaba convencida de que estaba muriéndose de hambre. Incapaz de aguantar sus alaridos, la senté en su silla y le puse en frente el primer alimento preparado que pude encontrar-